SPINNINGIL FITNESS A TORINO È FORMA & BENESSERE

Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

È stato importato dagli Stati Uniti in Europa nel 1996; nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling), subisce un’evoluzione tecnica grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny G. (la G sta per Goldberg il suo cognome).

Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.

La lezione di spinning si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata.

Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.

Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati individualmente per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L’istruttore guida l’allenamento cercando di ottenere il massimo dai bikers.

Ognuno tirerà fuori la propria grinta e conoscerà ancor meglio i personali limiti e la capacità di accettarli.

Il biker ha la possbilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.

Le lezioni di spinning hanno una durata di circa un’ora e producono un ottimo allenamento con un altissimo dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

Ottimo per smaltire lo stress e utilizzato sia per fare allenamenti alla resistenza che per fare allenamenti di recupero attivo, per sciogliere le gambe se sono indolenzite da sforzi eccessivi nei giorni precedenti.