Forma & Benessere – Total Body (page)

TOTAL BODYIL FITNESS A TORINO È FORMA & BENESSERE

Il total body conditioning è un tipo di lezione che consente a chi la pratica di ritrovare la forma fisica con un approccio graduale e sistematico.

Rientra fra le attività di fitness musicale e si avvale di svariati piccoli attrezzi che rendono la lezione dinamica, varia e allenante.

Gli attrezzi che sovente si trovano in una lezione di total body sono le cavigliere, gli elastici, i pesetti, i manubri, i bilancieri e lo step, in riferimento allo step occorre precisare che spesso viene utilizzato come panca e non come pedana per le coreografie aerobiche.

Una seduta di total body nella nostra palestra a Torino ha una durata di circa 60 minuti e consente a chi la pratica di allenarsi senza dover imparare ad eseguire difficili coreografie musicali. Dopo un breve riscaldamento, l’istruttore in base ai gruppi muscolari che ha deciso di stimolare e allenare, indica agli allievi quali attrezzi dovranno prendere, da lì inizia la fase di bonificazione e di potenziamento vera e propria. Dopo circa 30/40 minuti si conclude la sessione con esercizi di allungamento e defaticamento.

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